Officieel ben ik werkzoekend, maar in de praktijk “pensionado” en beoefen al een jaar of vijf wekelijks Tacoyo onder de bezielende leiding van Frida. Al lange tijd daarvoor bezocht (en bezoek nog steeds) een sportschool maar vond dat toch wat eenzijdig, je loopt en fietst en doet oefeningen met gewichten, maar je bent afgezien van een incidenteel gesprekje met een bekende heel individueel bezig.

Na het lezen van een artikel in de plaatselijke krant over de Tacoyo lessen van Frida ben ik het gaan proberen. Bij Tacoyo komt het hele lichaam met alle spieren aan bod en na inspanning volgt regelmatig ontspanning met ademhalingsoefeningen en yoga-achtige oefeningen. Maar het leukste vind ik toch dat je het samen met anderen doet; het is natuurlijk geen teamsport, ieder traint naar eigen vermogen maar er heerst toch een sfeer van saamhorigheid. En laten we het maar weer eens noemen: gezelligheid. Het enthousiasme waarmee Frida de lessen geeft, is aanstekelijk en hopelijk kunnen we er met ons allen nog lang mee doorgaan!

Zijlig oefening

Opdrukken, kan vanuit deze houding, of vanuit handen-knieën stand.

Buikoefening, ter versterking van de benen-, bil-, rug-, schouders-, nek en armspieren.

Een van de totaaloefeningen van Tacoyo!

Rug oefening, ter versterking van de buikspieren.

 

Comments are closed.